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一字马训练 - 30天练成一字马

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介绍 一字马训练 - 30天练成一字马

一字马训练所有等级都适用,他帮助你一步一步地练成一字马,即使你是一个初学者。通过静态和动态的一字马训练相结合,你将有效地提高柔韧性,快速看到训练成果。每天10分钟,你将与地面贴的越来越近!


富有成效的30天一字马拉伸训练,男女老少都适用。你可以根据自己的喜好自定义你的训练,无需任何器械。


不管你练一字马是为了跳舞,芭蕾,体操,还是武术,这项训练可以帮你达成你的各种目标。


练一字马的好处?

实践证明,练习一字马可以帮助避免受伤,增强肌肉韧性,缓解肌肉紧张,促进血液循环。


提高柔韧性和平衡性

柔韧性和平衡性是防止运动受伤的关键。一字马训练可以通过拉伸你下半身的所有肌肉来帮助你提高灵活性。


放松臀部肌肉

由于长时间坐着,很多人的臀部肌肉都非常紧张,这会引发各种疼痛,尤其是腰部疼痛。一字马训练帮你打开髋关节屈肌,有效缓解肌肉紧张。


深度拉伸双腿

一字马训练中,你的双腿一直处于拉伸的状态。医生会建议将一字马训练加入到你日常的锻炼中,尤其当你大量的进行跑步和骑行的时候。


促进血液循环

一字马训练拉伸你的肌肉,通过提高肌肉中的血流量来促进你的血液循环。


练习前请先做好热身活动以免肌肉受伤。一字马的练成需要时间,你的肌肉需要拉伸,恢复,不断适应新的需求。请保持耐心,坚持下去,你就能看到成果。


特点

- 一字马练习适合所有等级

- 一步一步地帮你练成一字马

- 有效的方法让你快速看到训练成果

- 30天练成一字马

- 自定义训练计划

- 易懂的文字,动画,视频指导

- 自动记录训练进度

- 拉伸所有提高柔韧性所需的肌肉


一字马训练 - 30天练成一字马 - 版本1.0.38

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一字马训练 - 30天练成一字马 - APK信息

APK版本: 1.0.38程序包: splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days
Android兼容性: 5.1+ (Lollipop)
开发商:Leap Fitness Group隐私政策:http://www.northparkapp.com/privacypolicy.html权限:13
名称: 一字马训练 - 30天练成一字马大小: 14.5 MB下载次数: 10.5K版本: 1.0.38发布日期: 2024-03-21 22:04:09最小屏幕: NORMAL支持的CPU: x86, x86-64, armeabi-v7a, arm64-v8a
程序包ID: splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30daysSHA1签名: 31:50:AD:FB:30:52:66:71:3D:9C:88:79:93:BA:B6:59:62:F1:A0:59开发商 (CN): Drojian Soft组织 (O): Drojian Soft本地 (L): ZhengZhou国家/地区 (C): CN州/市 (ST): Henan

一字马训练 - 30天练成一字马的最新版本

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